przyrost masy

Witam! Wymyśliłem cykl celem którego ma być szybki przyrost masy. ćwicze od maja 2010 z mała przerwą.Regularnie od 2 miesięcy.Byłem na redukcji teraz masuje biorę mono + dieta w maju myślałem nad kreatyną olimpu xplode a koło połowy czerwca nitrobolon 2 + mono co by mieć małą pompę na wakacjach :) czy to dobry pomysł?

Witam! Mam 16 lat. Na siłkę zaczęłem chodzić dokładnie miesiąc temu. Chodze 2 razy w tygodniu. Chciałbym poprosić o radę czy w moim wieku można brać suplementy diety? (oczywiście wykluczam sterydy itp.) Jak tak to jakie? (myślałem o biału). Chodzi mi o przyrost masy mięśniowej. Proszę o odp i pozdrawiam wszystkich Siłaczy :))

Co myslicie o tym lekkim sterydzie ? Warto byloby go wziac po cykly na Mecie (jestem w 3-im dniu Jelfy) ? Podobno powoduje wolny przyrost masy i sily,ale miesnie nabyte podczas tej kuracji, sa mocne i ladnie zarysowane.. Jakies opinie mile widziane..

[...] ja się nie znam na odżywianiu a jestem początkujący chce zacząć tyć a za bardzo nie wiem jak . nie wiem co zrobić mam 195 cm wzrostu a warze zaledwie 68kg nie chce brać żadnych odzywek ... proszę was o pomoc i na odpisanie jaka dietę na przyrost masy powinienem stosować Michał

po jakim czasie branie Test Proponiatu mieliścię wyraźnie zauważalne np widoczny przyrost masy / siły , pozdro ekipa

Witam. Proszę o ocenę diety, chodzi mi o przyrost masy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/921b63a2e7844d0a82790da38122f78c.png

panowie mam problem jestem w trakcie kuracji 20 tescia pro i 150 mety powiedzcie mi na odblokowanie mam brac clomid i nolvadex mam to i to . jak tak to jak brac ten nolvadex aha mam jeszcze pytanie po jakim czasie mam brac odzywki , napomne ze przyrost masy 12 kg po 15 strzale

http://img174.imageshack.us/img174/8035/masahc5.jpg Wzrost 184 Masa 84 Wiek 23. Ćwiczę regularnie 4 razy w tygodniu dodatkowo raz w tygodniu basen, rower, boks lub gra w kosza/noge. Cel przyrost masy mięśniowej do około 90 kg. Zmieniony przez - Sarol85 w dniu 2008-06-11 22:46:42

WITAM WSZYTSKICH UZYTKOWNIKÓW FORUM!!! MAM PYTANIE ,KTÓRE WYCISKANIE PRZYNOSI LEPSZY REZULTAT. WYCISKANIE ZZA KARKU CZY PRZED SOBĄ ,KTÓRE PRZYNOSI LEPSZY PRZYROST MASY??? TAK ZAWSZE BYLEM CIEKAW WE FLEXE PISZE ZE KRÓLUJE WYCISKANIE PRZED SOBA!!

Witam, mam do Was pytanko co dało by wiekszy przyrost masy miesniowej!! 5 amp. omnadrenu 250 czy 100 tabsów polskiej metki ??? (oczywiscie przy solidnym treningu i dobrej diecie!) Z góry dzieki za odp. Pozdro!

Witam, czy jest sens wydawać kasę na przedtreningówki? Czy oprócz pompy i fajnego samopoczucia wspomagają one jakoś przyrost masy? Jeśli tak, co moglibyście polecić z tanich i sprawdzonych środków (w stałej suplementacji jest mono, być może dokupić arginine?), z góry dzięki.

Witam! Jestem nowy na tym forum i dopiero sie z nim zapoznaje wiec jak coś nie tak to proszę o wyrozumiałość:) Wiec nie bardzo wiem jak stworzyc sobie diete na przyrost masy...czytalem cos nie cos na forum ale dalej nie wiem jak:( Mam 18lat wzrost 190 i waga 70kg..(malo..:( ) I jezeli bylby ktos tak mily i stworzyl mi diete to bymbyl wdzieczny [...]

[...] Mam hantle regulowane i jakiś tam plan fbw mam i go robię, ale chcę go robić w pełni świadomie i wiedzieć, co robię :) Więc jakbyście powiedzieli, po ile serii i powtórzeń, oraz jaki ciężar dobierać ? Moim celem nie jest przyrost masy mięśniowej, tylko sylwetka fit, taka dążąca, do sylwetki Bruce`a Lee. W ankiecie wszystko będzie o mnie :)

Jak w temacie, od razu mówie ze nie mam pojęcia na ten temat, tyle co tutaj wyczytałem, więc chciałbym się dowiedzieć czy taki zestaw: System Protein 80,Taurine,Carbo,Creatine Mega Caps,Gainer MCT ma jakikolwiek sens,co zmienić itd? Mam 15 lat, 183cm 65kg więc chodzi mi głównie o przyrost masy.

[...] od tego że mam 16 lat jak juz pisałem w poprzednim poście i waże 57 kg . Zaczynam ćwiczyc jak na razie na sucho bez żadnych odżywek i żadnej diety . Jednakże chciałbym zakupic odzywki czy odzywke jaka proponujecie na szybki przyrost masy ? . I jaka diete zastosowac do wagi 57 kg ma ktos moze diete do tej wagi ? . Z góry dziekuje . pozdrawiam

trenuje podnoszenie ciezarow, mam ciezkie treningi 6 razy w tygodniu, chcialbym przez djete uzyskac przyrost masy miesniowej+ spalenie tłuszczu bo troche go mam, jednak nie chcialbym zeby oglolnie spadla mi waga. prosze o pomoc znawcow. Pozdrawiam.

Witam ćwiczę już rok i chciałbym zacząć używać jakieś odżywki (suplementy) aby poprawić przyrost masy mięśniowej tylko w tym problem, że nie wiem od jakich suplementów mam zacząć. Bardzo proszę o pomoc.

Witam. Mam pytanie odnośnie leków na cholesterol a efektach na siłowni. Od trzech miesięcy pije lek, który jest statyną. Czy pijąc ten lek i ćwicząc na siłowni, oczywiście przy odpowiednim odżywianiu będą jakieś efekty (przyrost masy mięśniowej). Mam 20 lat. Zmieniony przez - grzesiek04 w dniu 2016-03-17 21:38:38

Witam mam 17 lat staz treningowy ok 1 roku lecz ten rok był masakrycznie źle rozplanowany cel przyrost masy mięśniowej. Mój typ budowy to mezomorfik 186 cm wzrostu 78 kg wagi. Dotychczasowo na klatkę 75 kg, w przysiad 105kg półprzysiad 140kg, martwego ciągu nie wykonywalem. Chciałbym abyście rozpisali mi split na górne partie z góry dziękuje

Kupiłem gainer Mutant Mass 6,8 kg, Kreatyne Multipower 500g i Olimp Dextroza 1500g, to dobre połączenie, czy brać raczej samą kreatyne?. Co mogę jeszcze dokupić do tego aby efekty były jeszcze większe, chodzi mi głównie o przyrost masy.